catering i dieta pudełkowa
Dieta

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

Czym są nawyki żywieniowe? Z pewnością każdy z nas ma swoje. Lepsze lub gorsze, ale jednak. Nawyki żywieniowe to nic innego jak sposób, w jaki najczęściej się odżywiamy. To te czynności, które wykonujemy, a które są związane z jedzeniem i napojami. Nie wszystkie nawyki są godne naśladowania. Częste spożywanie chipsów, słodyczy i picie gazowanych napojów to coś, z czym raczej należałoby walczyć niż wspierać jako przyzwyczajenie. Jak zmienić nawyki […]

sok na odpornosc
Dieta Porady

Jak dbać o swoją odporność jesienią?

Jesień to wyjątkowy moment w roku, gdzie nasza odporność może zostać wystawiona na próbę. Zmiana pogody, ulewne deszcze, przemoknięcia, przewiania i szybciej zapadający zmrok, wpływa na nasz organizm destabilizująco. Jak można przygotować się na jesień i zadbać o wzmocnienie naszej naturalnej odporności? Co wpływa na obniżenie odporności? Zanim zajmiemy się tematem, jak możemy wpłynąć na […]

dzieci
Dieta Zdrowie

Jak odchudzić dziecko z nadwagą?

Niestety, polskie dzieci tyją najszybciej w całej Europie. W rodzimych szkołach, już co piąte dziecko boryka się z nadmiernymi kilogramami. Winą za taki stan obarcza się przede wszystkim rodziców – przejadanie się, zbyt duża ilość słodyczy oraz niedostateczna aktywność fizyczna to główne przyczyny. Epidemia otyłości, która rozrasta się u nas w zastraszającym tempie, szybko powodować […]

jedzenie
Dieta Zdrowie

Podstawowe składniki męskiej diety

Codzienna dieta powinna być dla każdego z nas dobrana indywidualnie. Oczywiście, dietetycy wymieniają uniwersalne produkty, których spożywanie jest korzystne dla wszystkich. Jadłospis powinien jednak zawsze uwzględniać takie produkty, które będą dostarczać niezbędne wartości odżywcze w ilości indywidualnej. Zupełnie inną dietę powinny prowadzić dzieci, inną kobiety oraz mężczyźni. Ważna jest również waga osoby, która zamierza takową […]