Jak dbać o swoją odporność jesienią?

Jesień to wyjątkowy moment w roku, gdzie nasza odporność może zostać wystawiona na próbę. Zmiana pogody, ulewne deszcze, przemoknięcia, przewiania i szybciej zapadający zmrok, wpływa na nasz organizm destabilizująco. Jak można przygotować się na jesień i zadbać o wzmocnienie naszej naturalnej odporności?

Co wpływa na obniżenie odporności?

Zanim zajmiemy się tematem, jak możemy wpłynąć na poprawę naszej naturalnej odporności, musimy wiedzieć, gdzie czają się pułapki, które powinniśmy omijać. Nasz styl życia ma nieodzowny wpływ na odporność, fakt czy jesteśmy przemęczeni, czy się zdrowo odżywiamy, czy uprawiamy aktywny tryb życia, wszystko to wpływa na nasz poziom energii i stan organizmu. Im więcej dynamizmu wprowadzimy do naszego świata, tym lepiej zaprocentuje to na przyszłość. Mowa tu o ćwiczeniach fizycznych, które lubimy. Jeśli nie jesteśmy fanami wytężonego wysiłku, to jesienne spacery będą odpowiednie. Pamiętajmy, że wszystko zależy od naszych indywidualnych preferencji.

Żywienie a odporność

Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasz organizm i co za tym idzie na odporność. Jedzenie przetworzone, o odczynie kwasowym prowadzi do spowolnienia pracy żołądka i jelit, co jest niebezpieczne dla całego układu pokarmowego. Naturalnym i pełnym bomby witaminowej elementem będzie sok na odporność przygotowany według naszych upodobań, który nie tylko zawiera to, co potrzebne, ale jest lekki do strawienia dla naszego żołądka. To jest niezmiernie istotne, jeśli chcemy poczuć się dobrze w naszym ciele. Dodatkowo sok z pomarańczy jest pełen witaminy C, która jest odpowiedzialna za układ odpornościowy i prowadzi do jego naturalnego wzmocnienia. Picie szklanki soków z cytrusów dziennie wpływa korzystnie na prace naszego organizmu i dodaje mu naturalnej witalności.

Praca a odporność

Musimy pamiętać, że to, czym się zajmujemy, ale także to, jaki styl pracy reprezentujemy, wpływa na naszą naturalną odporność. Permanentny stres i napięte życie powoduje, że czujemy się ospali i zniechęceni. Przesadzamy z ilościami wspomagaczy i sztucznych pobudzaczy, aby tylko wykrzesać z siebie dodatkową energię do działania. Zadbanie o właściwą higienę pracy jest bardzo potrzebne w okresie jesiennym, kiedy nasze ciało nie ma tyle siły, ile latem. Musimy wziąć to pod uwagę i odpowiednio zaplanować nasz rozkład dnia pod kątem zobowiązań i odpoczynku. Odpowiedni relaks i regeneracja są szczególnie ważne, aby budować naturalną odporność i utrzymać nas w optymalnym zdrowiu na lata.




Leave a Reply

Your email address will not be published.


Comment


Name

Email

Url