lekarz medycyny sportowej
Sport

Naderwanie ścięgna Achillesa – jakie są objawy?

Znajdujące się pomiędzy piętą a łydką ścięgno nazywamy ścięgnem Achillesa. Dzięki obecności tego elementu w ludzkim organizmie jesteśmy w stanie na przykład stawać na palcach. Osoby, które nie trenują regularnie i prowadzą raczej siedzący tryb życia, są narażone na kontuzję ścięgna Achillesa, jeśli w sytuacji wysiłku nie przygotują się do niego wcześniej lub też noszą […]

ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Sport

Czy potrzebny nam jest trener personalny?

Moda na pomoc podczas ćwiczeń fizycznych przyszła do nas od zagranicznych sąsiadów. Wiele osób uznaje jednak, ze jest w stanie całkiem sprawnie poprowadzić swój trening samodzielnie. Czy ma rację? Okazuje się, że trener personalny jest najczęściej angażowany do współpracy, kiedy ćwiczący trafi motywację. Tutaj w grę wchodzi albo brak oczekiwanych wyników albo rutyna podczas wykonywanych […]

sedenteryjny tryb życia
Sport

Jak zachęcić dziecko do ruchu?

Problemy z otyłością postępują. Dotyczą one nie tylko Ameryki, ale także większości państw europejskich. Także Polski. Ich źródłem jest przede wszystkim nieodpowiednia dieta, jak również awersja do ruchu, którą zauważyć można już u dzieci. Co robić, aby uchronić je przed szkodliwymi następstwami takiej postawy? Tak zwany sedenteryjny tryb życia to coś, z czym powszechnie zmagają […]

poradnia ortopedyczna warszawa
Sport Zdrowie

Problemy z kręgosłupem Polaków

Nawet 84% Polaków potwierdza, że regularnie doskwiera im ból kręgosłupa. Aż 7 na 10 mieszkańców naszego kraju cierpi na przewlekły ból pleców. Jak sobie z nim radzimy? W przeważającej większości niestety bagatelizujemy a to najprostsza droga do wywołania poważnych schorzeń i ich następstw. Najczęściej zagłuszamy ból, stosując doraźne środki przeciwbólowe, do specjalisty wybieramy się dopiero […]